FREEBIES
RÜCKENÜBUNGEN IM ALLTAG
Schön, dass du da bist! Wir wissen: Du hast viel zu tun. Job, Enkelkinder, Haushalt, Hobbys, vielleicht noch ein Ehrenamt – da bleibt kaum Zeit für dich selbst, oder? Dabei sagt dir dein Rücken wahrscheinlich schon länger: „Hey, ich brauche ein bisschen Aufmerksamkeit!“ Aber keine Sorge, du musst keine Yogamatte ausrollen oder eine Stunde ins Fitnessstudio. Mit diesen 5 einfachen Übungen kannst du deinen Rücken entlasten – ohne großen Aufwand, ohne Risiko und ganz ohne Vorbereitung.
Dauer: Maximal 5 Minuten. Hilfsmittel: Null. Du brauchst nur dich!
Wann: Wann immer es passt – morgens, abends oder während der Kaffeepause.
Lass uns loslegen!
RÜCKENSCHMERZEN ADE
Dich interessiert wie du mit wenig Aufwand deinen schmerzenden Rücken in einen entspannten Rücken verwandeln kannst?
Du brauchst nur einen ( Tennis)ball und eine Wand.
Wie es im Detail funktioniert zeige ich dir in einem kurzen Video.
Dazu schickst du mir deine Email, bestätigst diese und schon gehts los, natürlich kostenlos.
VERSTEHE DEINE BLASE
Verstehe deine Blase und gewinne Kontrolle zurück.
Mit dem Trinkprotokoll findest du ganz leicht heraus wie deine Blase tickt. Ob sie sich in der Norm bewegt, oder ob sie eine Diva ist.
Normalerweise sollten wir nämlich nicht alle 5 Minuten aufs Wc rennen müssen. Wenn dies der Fall ist, ist die Lebensqualität deutlich reduziert, wie du sicher aus eigener Erfahrung weisst.
Aber nicht verzagen, es gibt Lösungen und Möglichkeiten dein Wohlbefinden zu steigern.
Mit einer Mini-Analyse und Trinkprotokoll kannst du eine Standortbestimmung machen. Wie sieht deine aktuelle Situation aus?
Mit Hilfe der Auswertung erfährst du, was du ändern darfst, damit du wieder gelassen und entspannt deinen Alltag geniessen kannst.
Zögere nicht und hole dir mit untenstehendem Link dein Freebie kostenlos.