Weil dein Rücken wichtig ist – und du auch!

Schön, dass du da bist! Wir wissen: Du hast viel zu tun. Job, Enkelkinder, Haushalt, Hobbys, vielleicht noch ein Ehrenamt – da bleibt kaum Zeit für dich selbst, oder? Dabei sagt dir dein Rücken wahrscheinlich schon länger: „Hey, ich brauche ein bisschen Aufmerksamkeit!“ Aber keine Sorge, du musst keine Yogamatte ausrollen oder eine Stunde ins Fitnessstudio. Mit diesen 5 einfachen Übungen kannst du deinen Rücken entlasten – ohne großen Aufwand, ohne Risiko und ganz ohne Vorbereitung.

Dauer: Maximal 5 Minuten. Hilfsmittel: Null. Du brauchst nur dich!
Wann: Wann immer es passt – morgens, abends oder während der Kaffeepause.

Lass uns loslegen!