Viele vielbeschäftigte Frauen ab 50, oder auch davor, stehen vor der Herausforderung, ihre zahlreichen Rollen unter einen Hut zu bringen. Sei es Familie, Enkel/Kinder, Job oder eine ehrenamtliche Tätigkeit, lassen oft wenig Raum für ein weiteres Engagement, und schon gar nicht für Bewegung. Dies ist anstrengend, keine Zeit, keine Lust etc. Wir haben immer tausend und einen Grund, warum es jetzt gerade nicht geht. Ich habe mir das Vergnügen gemacht einmal ein paar davon zusammenzutragen und gleichzeitig zu entkräften:)

1. "Ich habe keine Zeit."

Entkräftung: Zeit ist in der Tat ein kostbares Gut, besonders wenn man viele Verpflichtungen hat. Doch oft hilft es, Prioritäten zu setzen und kleine Zeitfenster für neue Aktivitäten zu schaffen. Schon 10 Minuten am Tag können einen Unterschied machen. Aktiv zu werden kann zudem helfen, Energie zu tanken ,wieder einmal durchzuatmen, und den angespannten Körper zu entspannen.

2. "Ich bin zu müde."

Entkräftung: Müdigkeit ist ein häufiges Problem, besonders für Frauen, die viele Aufgaben jonglieren. Doch oft kann körperliche Aktivität tatsächlich neue Energie bringen. Ein kurzer Spaziergang oder einfache Übungen können helfen, die Müdigkeit zu vertreiben und die Stimmung zu heben.

3. "Ich kann das nicht”, “weiss nicht, wie es geht”

Entkräftung: Niemand ist perfekt, und das Erlernen einfacher Bewegungen ist nicht schwer. Es gibt kein falsch, ausser du tust nichts. Du kannst deine Augen schliessen und einfach nach Gefühl deinen Körper bewegen. Natürlich kannst du auch einen meiner Kurse kaufen.

4. "Es gibt keinen richtigen Zeitpunkt."

Entkräftung: Den perfekten Zeitpunkt gibt es selten, bis nie. Darum gilt es einfach anzufangen, anstatt auf den idealen Moment zu warten. Kleine, stetige Schritte sind oft der Schlüssel zum Erfolg. Viele kleine Schritte ergeben aneinandergereiht eine grosse Strecke. Auf die Regelmässigkeit kommt es an.

5. "Es ist zu teuer."

Entkräftung: Nicht alle Aktivitäten erfordern viel Geld. Es gibt viele kostengünstige oder sogar kostenlose Möglichkeiten, aktiv zu werden. Du kannst auch einfach einen zügigen Spaziergang machen, walken oder joggen gehen. Die Natur gibt es umsonst. Ebenso gibt es Sportvereine, Clubs etc.

6. "Ich bin zu alt, um neu anzufangen."

Entkräftung: Es ist nie zu spät, um etwas Neues zu beginnen. Viele Frauen entdecken im späteren Leben neue Leidenschaften und Talente. Aktiv zu bleiben, fördert die geistige und körperliche Gesundheit und kann die Lebensqualität erheblich steigern.Übrigens die Muskulatur lässt sich jederzeit trainieren, aber leider nicht vom zuschauen.

Hast du auch schon eine von diesen Ausreden gebraucht? Dann ist es jetzt der richtige Zeitpunkt dies zu ändern und aktiv zu werden.:)